통증 완화: 마사지 요법의 가장 빠른 장점 중 하나는 통증 완화입니다. 관절염과 같은 만성 통증 상태에 대처하고 있거나 부상에서 회복 중인 경우 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 강력한 근육 마사지와 같은 기술은 근육과 결합 근육의 더 큰 층을 목표로 하여 긴장과 통증을 완화시킵니다.
순환 개선: 문지름 요법은 혈류를 개선하여 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 향상된 흐름은 공기와 영양 성분을 부위와 기관에 보다 출장홈타이 공급하는 데 도움이 됩니다. 이는 부상으로부터 더 빠른 치유를 돕고 모든 활력을 향상시킵니다.
강화된 자유로움과 활동 선택: 정기적으로 문지르면 뼈의 유동성을 유지하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육, 결합 조직, 힘줄 및 인대에 초점을 맞춘 문지름 요법은 운동 범위와 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화: 일반적인 문지름이 일반 몬스터 세포의 게임성을 높여 방어 메커니즘을 높이는 데 도움이 된다는 보고가 있습니다. 이 세포는 신체 방어 과정의 일부이며 바이러스 및 기타 병원체를 퇴치하는 데 중요한 역할을 합니다.
스트레스 감소: 잘 알려진 럽의 장점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력입니다. 부드럽고 편안한 마사지 활동은 신체의 코티솔(긴장 호르몬) 수치를 낮추고 휴식과 평온함을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면 증가: 일반적인 마사지를 받은 몇몇 사람들은 휴식의 질이 더 좋아졌다고 보고했습니다. 마사지는 신체의 일주기 리듬을 제어하고 근육 불안을 낮추고 압력 수준을 낮춤으로써 더 깊고 평화로운 휴식을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기분 개선: 러브 트리트먼트는 뇌의 세로토닌과 도파민 수치를 높여 기분을 향상시킬 수도 있습니다. 이러한 신경 전달 물질은 즐거움과 행복감을 마케팅하는 역할로 잘 알려져 있습니다.
심리적 명확성 증가: 정기적으로 문지르면 심리적 명확성과 주의력이 향상됩니다. 압력을 낮추고 즐거움을 판매함으로써 마사지는 두뇌를 맑게 해주고 더 큰 강조와 인지 기능을 가능하게 해줍니다.
마사지 요법을 일반적인 웰빙 체제에 통합하면 신체적, 정서적 웰빙에 똑같이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 통증 완화 및 혈액 순환 증가부터 스트레스 감소 및 기분 개선에 이르기까지 엄청난 이점이 있으며 다양합니다. 긴장된 한 주를 보낸 후 긴장을 풀고 싶거나 심각한 통증으로부터 잠시 휴식을 취하고 싶다면 마사지 요법은 건강과 웰니스 전반에 걸쳐 접근할 수 있는 총체적인 방법을 제공합니다. 따라서 스스로 시간을 갖고, 방문 일정을 잡고, 혁신적인 이점을 직접 경험해 보십시오.
러브 트리트먼트는 휴식을 촉진하고 고통을 줄이며 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 만들어진 다양한 방법을 제공하는 기능적이고 오래된 운동입니다. 따라서 다양한 유형의 럽을 이용할 수 있으므로 어떤 것이 귀하에게 적합한지 이해하기 어려울 수 있습니다. 여기에는 가장 많이 사용되는 문지름 치료 유형과 그 장점에 대한 유용한 정보가 나열되어 있습니다.
스웨디시 럽(Swedish rub)은 매우 유명하고 널리 알려진 마사지 요법 중 하나입니다. 마사지 로션이나 오일을 바르고 근육의 가벼운 층에 연장되고 흐르는 스트로크, 마사지 및 순환 활동이 필요합니다. 이런 종류의 문지름은 다음과 같은 경우에 좋습니다.